Stres.
Odpowiednia ilość stresu może być motywująca i poprawiać naszą zdolność do skupienia oraz zaangażowania. Jednakże, gdy jesteśmy stale narażeni na długotrwały stres, zaczynamy odczuwać go jako coś, co nas przytłacza i odbieramy jako realne zagrożenie. Skuteczne radzenie sobie ze stresem polega przede wszystkim na utrzymywaniu wewnętrznej siły i emocjonalnej stabilności.
To świadome zarządzanie naszymi stanami emocjonalnymi ma wpływ na poczucie spokoju, równowagi,
a co za tym idzie, na naszą zdolność do skupienia i efektywności. Kiedy nieuporządkowane emocje pozostają przez nas niezrozumiane i "nieokiełznane", odbierają nam część życiowej energii, prowadząc do utraty koncentracji, rozdrażnienia, wybuchów gniewu oraz wszechogarniającego nas lęku. Mogą one również nasilać uczucie tzw. niskiej samooceny, przypominać o przeżytej traumie oraz innych negatywnych doświadczeniach z przeszłości.
Dlatego terapia stresu i rozwijanie odporności na niego to proces obejmujący pracę nad rozumieniem
i regulowaniem naszych stanów emocjonalnych oraz identyfikację ukrytych wzorców myślowych tkwiących w naszej podświadomości.
Terapia & Coaching
Wojtacha.
Since 2008
Adres.
Kazimierza Wielkiego 13/4
65-047 Zielona Góra
Kontakt.
e-mail: gabinet@wojtacha.pl
telefon: 505 438 962